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カテゴリー：アンガーマネージメント
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思考と行動を制御するアンガーマネージメントについて
アンガーマネジメントでは怒りが「起きたら6秒待つ」というのが基本です。怒りというのは起きた最初の6秒がピークで、そのあとになると和らいできます。6秒後までまず待つ。それが基本です。そしてその次に大切なのが、思考のコントロ… -
自分で実践できるアンガーマネージメントのやり方
アンガーマネジメントは、怒りを引き起こす3つの要素をコントロールすることで、果たすことができます。その具体的な方法についてみていきましょう。怒りは「衝動」「思考」が制御できていないことによって引き起こされます… -
イライラしやすい人のに聞いてもらいたいこと
イライラしてしまうと、はっきり言って、楽しくないですね。生活でも仕事でも、イライラがあると、それだけで心が重くなるし、精神衛生上良くありません。そこで、アンガーマネジメントをおすすめします。今からご紹介する10の方法を実… -
忘れないで！アンガーマネジメントに重要な3つ
怒りの感情を上手くコントロールして、マネジメントすることができれば、怒りに振り回されずに生活することができます。ストレスも減って、ハッピーになれます。アンガーマネジメントは考えの持ち方1人で実現可能であり、それには怒りの… -
怒った人が損をする｜アンガー（怒り）について考えてみよう
アンガーマネジメントという言葉を耳にすることが多くなりました。私たちの誰もが持っている「怒り」という感情をコントロールするためのものです。怒りはネガティブなことだけではなく、社会をよい方向に変える原動力になったり、やりた…